Jokainen meistä etsii, usein koko elämänsä kokeilemalla, omaa mieluista liikuntamuotoaan.
Toinen tykkää joukkuelajeista, toinen puurtaa yksinään. Toinen rakastaa rauhallista henkistä joogaa, toinen rehkii painoilla tai muilla voimavälineillä salilla. Ja kolmas juoksee...
Minä olen löytänyt oman lajini!
Kaksi vuotta sitten aloitin ystäväni Barbaran kanssa Fit4Lady-konseptin kuntosalilla täällä Bergenissä.
Mitä mainioin konsepti onkin! Tässä linkki omalle salilleni.
http://fit4lady.nl/onze-clubs/fit4lady-bergen/
Salilla käy siis vain naisia, suurinosa meitä leidi-ikäisiä. Monet uudet kivat kuntoilijanaiset ovat tulleet tutuiksi.
Ohjaaja valvoo, kannustaa ja korjaa mikäli tarpeen.
Itse kunto-ohjelma kestää vain puolituntia sisältäen joka viikko vaihtuvan step-lautaosuuden sekä yhdeksän eri voimavälinettä joka kehon osalle siinä steppailun välissä.
Steplaudalla on niin mukavaa! Kuka enää käy diskoissa tai ylipäätänsä tanssimassa?
Steppilaudalla saan tanssia sydämeni kyllyydestä hyvän, mukaansatempaavan discomusiikin tahdissa.
Se osio kestää 45 sekunttia, samoin voimailuosio. Kierros käydään kaksi kertaa läpi.
Salille voin tulla ja mennä milloin haluan. Aikoja tai päiviä ei tarvitse varata. Sali on auki aamupäivisin ja iltaisin myös.
Kaksi vuotta on tuottanut tulosta.
Paino ei ole erityisemmin pudonnut, lihashan on painavampaa kuin rasva :) Noin 4 kiloa on kuitenkin lähtenyt enkä ole totisesti ollut dieetillä. Päämääräni oli kohottaa sekä kuntoa että lihaskuntoa. Käyn salilla aamuisin 2-3 kertaa viikossa.
Varsinkin keskivartaloa olen saanut muokattua. Olen nykyään hyvin tietoinen vatsalihaksistani ja naisellista vyötärönkapenemistakin on ehdottomasti havaittavissa. Tämän on saanut aikaiseksi ilmanmuuta 4kg painava hulavanne jota pyöritän myös vapaa-ajallani.
Olkapäät ovat pyöristyneet ja kovettuneet. Käsivarret jäntevöityneet, samoin sääret.
Pakaratkin ovat ehkä hieman pyöristyneet. Niitähän mulla ei ole. Tai ehkä semmoset kuivuneet rusinat.
Rinat ovat pienentyneet. Saakin kutistua.
Kunto on hyvä! Jaksan jaksan jaksan... viedä kunto-ohjelman kepeästi läpi.
Hiki virtaa!
Suosittelen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti